Nicoletta Cinotti

Nicoletta Cinotti


Sono una psicologa psicoterapeuta, Didatta della Società italiana di analisi bioenergetica e istruttore senior di protocolli mindfulness, per i quali ho sia la formazione italiana che la formazione internazionale con il Center for Mindfulness, fondato da Jon Kabat Zinn, dell'Università del Massachusetts. La meditazione e la bioenergetica sono compagni di viaggio da quando avevo vent'anni e continuano ad essere i grandi amori della mia vita. Passa il tempo ma - grazie a queste due passioni - continuo ad imparare ogni giorno cose nuove. E imparare è sicuramente l'altra grande passione. Visto che per la bioenergetica l'attenzione al corpo è primaria mi sono da sempre occupata dell'interazione corpo - mente e della relazione tra emozioni e salute. Inevitabile, in questa esplorazione, dedicare attenzione al cibo e alla nostra relazione con il cibo e quindi interessarsi alla medicina corpo-mente. Poiché sono una persona timida e, nello stesso tempo desiderosa di contatto, pratico il web con entusiasmo. Ho un sito www.nicolettacinotti.net e un blog http://nicolettacinotti.net/blog/, nel quale scrivo quotidianamente piccoli suggerimenti di pratica. Credo infatti che la nostra crescita sia potenzialmente infinita ma che richieda la goccia quotidiana di pratica e attenzione. Penso anche che curare non può essere solo un compito dei curanti ma che richiede anche la nostra responsabilità personale. E poiché si dice "Medico cura te stesso!" ogni giorno pratico anch'io, e non uso mai, con i pazienti, niente che non abbia sperimentato personalmente e ritenuto valido.




Tutti gli Articoli di Nicoletta Cinotti

consapevolezza
Scritto da Nicoletta Cinotti sabato 06 giugno 2015
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La consapevolezza: una strada tra mindfulness e bioenergetica

Quello che facciamo, in genere, con le esperienze che ci sono sgradevoli, è allontanarle il più possibile dalla nostra coscienza, come se, riducendo la consapevolezza, risolvessimo il problema. In realtà il problema rimane e il nostro allontanarlo o nasconderlo spesso produce un danno ancora maggiore. Per Leggi tutto...

Scritto da Nicoletta Cinotti giovedì 23 aprile 2015
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I blocchi energetici e le classi d’esercizi

L’analisi bioenergetica, nasce dal lavoro di Alexander Lowen ma è debitrice, alla radice, a Wilhelm Reich che per primo stabilì una connessione tra gli aspetti corporei e gli aspetti psicologici delle difese. Per Reich il primo passo della procedura terapeutica consisteva nel far sì che il paziente Leggi tutto...

depressione scorerre
Scritto da Nicoletta Cinotti giovedì 09 aprile 2015
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La depressione e il flusso: 12 passi per scorrere con la vita

“La vita è una serie di cambiamenti spontanei e naturali. Non cercare di resistere a questi cambiamenti. Resistere crea solo dolore. Lascia che la realtà sia la realtà e che le cose prendano il loro corso naturale.” – Lao-Tzu Mi occupo da moltissimo tempo di depressione: un disturbo diffuso, Leggi tutto...

Scritto da Nicoletta Cinotti giovedì 26 febbraio 2015
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Come Sviluppare, Risvegliare e Riprendere i nostri sensi

L’accuratezza e la sensibilità del corpo dipendono, in ultima istanza dalla nostra anatomia ma, anche e soprattutto, dai nostri organi di senso. Molto spesso siamo abituati a considerare il funzionamento dei nostri sensi automatico e scontato: qualcosa che funziona – o non funziona – di per se Leggi tutto...

postura-salute
Scritto da Nicoletta Cinotti giovedì 19 febbraio 2015
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Il movimento, la postura e la salute nella Bioenergetica

Il tema della postura è un tema che nelle classi d’esercizi bioenergetici viene affrontato primariamente come lavoro sulle contrazioni muscolari. Il movimento ha lo scopo di riportare consapevolezza e padronanza. Per una salute davvero corpo-mente. Il primo passo diventa quello di sciogliere le tensioni, Leggi tutto...

Scritto da Nicoletta Cinotti martedì 10 febbraio 2015
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Che cosa orienta il processo di cambiamento?

Tutti noi sperimentiamo quotidianamente processi di crescita e cambiamento. Ma come e perché arriviamo a cambiare? E soprattutto cos’è che orienta il processo di cambiamento? Che sia legato alla crescita o ai processi terapeutici, quali sono gli elementi che lo dirigono? Una delle risposte che Leggi tutto...

Scritto da Nicoletta Cinotti lunedì 05 gennaio 2015
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Pressione alta? Siamo sicuri che non sia “mal d’amore”?

La pressione alta è uno dei disturbi più diffusi e, contrariamente a quello che si pensa, indipendentemente dall’età. In Italia il 20% dei ventenni dichiara di aver avuto un problema di ipertensione e l’85% delle persone sopra i 35 anni ritengono che sia opportuno monitorare attentamente Leggi tutto...

amore bene
Scritto da Nicoletta Cinotti lunedì 01 dicembre 2014
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L’ amore fa bene alla salute? Ecco cosa ne pensa la scienza.

Quando pensiamo al sentimento dell’amore non abbiamo dubbi sul fatto che amare ed essere amati sia un’esperienza positiva che migliora l’umore e l’apertura nei confronti della vita. Spesso sottovalutiamo – o non conosciamo proprio – che a questo si accompagna anche una serie di risposte Leggi tutto...

Leone
Scritto da Nicoletta Cinotti mercoledì 12 novembre 2014
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Misura il tuo Stress: sei una Zebra, una Gazzella o un Maschio Dominante?

Le ricerche sullo stress hanno avuto un contributo fondamentale grazie allo studio del comportamento animale condotto dal biologo e neuroscienziato Sapolsky. Dal punto di vista evolutivo la reazione allo stress serviva originariamente ad affrontare situazioni di emergenza, per esempio a darci lo sprint Leggi tutto...

Scritto da Nicoletta Cinotti martedì 04 novembre 2014
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Cortisolo, Stress e Aumento di Peso: perchè avviene?

E’ una constatazione comune che quando siamo stressati tendiamo a mangiare peggio e, di conseguenza ad ingrassare di più. Questa è una spiegazione ma non è tutta la spiegazione possibile. Ci sono infatti altre buone ragioni e qualche interessante risposta che ci aspetta su questo argomento. Il responsabile Leggi tutto...