Detossificarsi in 7 giorni | Il modo più salutare per iniziare il nuovo anno!

Anche quest’anno le Feste si sono lasciate dietro una scia di influenze e raffreddori senza precedenti.

Per inciso: c’è ancora qualcuno che crede che siano tutte malattie da raffreddamento? Le considererei piuttosto malattie da “mangiar troppo“. Il nostro organismo è intasato da zuccheri complessi (pasta, dolciumi, pizza, etc) cibo industriale (tutti i cibi in quelle belle confezioni colorate), cibi carnei ricchi di grassi, additivi, antibiotici e infine anche solo le 25 portate del Menù di Natale o Capodanno.

Il meccanismo di difesa del nostro organismo è produrre muco, e così ecco il dannato raffreddore, e alzare la temperatura per contribuire come può all’eliminazione di un po’ di virus e di batteri. La febbre infatti è un antibiotico naturale e non si deve in alcun modo contrastare usando, ad esempio, il paracetamolo (nome commerciale: Tachipirina) a meno che non salga oltre i 39,5° C, ma lasciarla semplicemente sfogare; esistono tantissimi rimedi naturali (cerca sul web: “rimedi naturali influenza”) che ci aiutano in caso di influenza-raffreddore. La febbre, se lasciata sfogare in genere passa entro 2 giorni. Con il paracetamolo si allungano di molto i tempi e si sovraccarica il fegato!

Il punto importante è iniziare a detosifficare l’organismo: la bella notizia è che possiamo farlo in molti modi!

Personalmente consiglio una settimana (o solo 3-4 giorni per iniziare) di dieta detox a base di succhi di frutta*.

Un esempio interessante di quello che voglio dirvi è quello dell’infografica qui di seguito. Sette giorni per ripulire l’organismo e riprendere le forze! (sotto troverai tutte le traduzioni).

Ti  sentirai pieno di energia e freschezza, il tuo corpo verrà super-ripulito, ringiovanito e rivitalizzato!

Se puoi utilizza solo frutta e verdura biologica di qualità.

Le ricette dei Succhi Detox (come da foto):

Ricetta succo di carota:
1/3 fette di zucca
2 mele piccole
Aggiungi carote fino ad arrivare a 9oo ml circa di succo.

Ricetta Succo di Cetriolo 
3-4 mele verdi
Aggiungi i cetrioli fino ad arrivare a 500 ml di succo.

Ricetta Succo di pomodoro:
Al massimo 2 kg di pomodori (700 ml di succo)
(fragole – opzionali)

Se i succhi sono troppo densi aggiungere acqua e se si desiderano un po’ più dolci aggiungere zucchero di canna grezzo o zucchero di fiori di cocco.

(16 oz= 500 ml circa; 24 oz= 700 ml circa; 32 oz= 900 ml circa).

* per Succo di Frutta si intende quello fatto manualmente con un “estrattore”. In alcun modo NON utilizzare succhi di frutta del supermercato a base di succo concentrato. Sono cibo spazzatura, assolutamente da evitare.

Se non hai un estrattore di succhi, e non vuoi spendere troppo, ti consiglio di valutare l’acquisto di PETRA: funziona benissimo! (ti sconsiglio di usare la centrifuga per l’elevato numero di giri, potrebbe danneggiare gli enzimi e alcune vitamine presenti nei cibi).

Ulteriori Consigli:

• Se ti viene fame puoi sostituire o fare seguire al succo un’insalata mista: gli alimenti che detossificano di più sono tutti i vegetali a foglia verde, ma anche il cavolo, i carciofi, le barbabietole rosse, l’aglio, le mele, i limoni, i mirtilli. Puoi anche mangiare della frutta fresca, ti consiglio mela, ananas, melograno, agrumi oppure sgranocchiare qualche bacca di goji o di alchechengi. Se mangi frutta aggiungi sempre 6 nocciole o 6 mandorle, oppure 2 noci, per contenere l’innalzamentro della glicemia.
• In caso di fame improvvisa puoi aggiungere al tuo succo un po’ di GOJuvo, oppure delle proteine vegetali, o dei cereali integrali da germoglio.
• Durante la giornata bevi del tè verde, (l’ideale sarebbe il tè matcha) tisane depuranti o un infuso di yerba mate.
• Consuma tanto limone: spremilo e aggiungi il succo direttamente nella bottiglia dell’acqua.
• Riposati: durante la detossificazione potresti sentirti energico, ma anche più fiacco, in quanto le tossine presenti nel corpo si riversano nei vasi sanguigni e nell’intestino per essere eliminate. (se ti senti molto fiacco, con anche nausee e mal di testa, interrompi la dieta detox, o magari mangia un piatto di verdure cotte, legumi, o pasta integrale per rallentare il processo)
• Medita: la meditazione è importante per detossificarsi l’anima, certi amici e parenti indigesti, ma sopratutto per sciogliere i nodi delle nostre credenze limitati e depotenzianti.
• Se pratichi sport, riduci i tuoi allenamenti ad una corroborante camminata giornaliera. (ascolta comunque il tuo fisico; se stare fermo ti crea problemi, continua a muoverti continuando ad ascoltare le tue esigenze)

Cosa fare dopo i sette giorni di detox?

Ricomincia a mangiare consapevolmente.

Consiglio a tutti un’alimentazione quantomeno vegan. Qui su Quantic Magazine puoi trovare un sacco di articoli che ti aiuteranno a comprendere meglio questo stile di vita, non solo alimentare. Vai alla sezione Alimentazione per trovarli.

Se vuoi scoprire nuove ricette vegan naviga sulle 15.000 ricette di Vegan Blog e se vuoi scoprire ottimi prodotti vegan da acquistare ti consiglio lo shop on line  Vegusto, per cominciare.

In ogni caso, è importante che i tuoi cibi siano di stagione, poco lavorati, con pochi ingredienti (per esempio potresti non comprare nulla che supera i 5 ingredienti) e cucinati in maniera semplice.

Se scegli di mangiare pasta, utilizza sempre farine biologiche, pasta biologica, meglio ancora se integrale. Anche i legumi, sceglili di qualità, biologici, secchi.

Più un cibo è al naturale, più sarà ben compreso dal nostro organismo.

Lo strappo alla regola ci sta, ma ne basta uno a settimana!

Buona Alimentazione a tutti!

E tu cosa ne pensi? Mai provato l’Alimentazione Vegan? Dai, lascia un commento qui sotto con le tue considerazioni, consigli, ricette! Raccontaci la tua esperienza con la dieta DETOX! 🙂

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